Κυριακή, 9 Αύγουστος 2020
Home / Δρόμοι Υγείας (page 3)

Δρόμοι Υγείας

Ποια είναι τα οφέλη της θάλασσας για να Ζούμε Όμορφα;

Το κολύμπι σε θαλασσινό νερό μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, να προωθήσει τη συνολική ευημερία και να ενυδατώσει το δέρμα! Μια βουτιά στη θάλασσα μπορεί να βελτιώσει ακόμα τη διάθεση και συνολικά την υγεία σας. Ποια είναι τα οφέλη της θάλασσας; Ανοσοποιητικό σύστημα Το θαλασσινό νερό περιέχει …

Read More »

Πως θα ενισχύσουμε την δράση του κολλαγόνου;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να ενισχύσουμε την δράση του κολλαγόνου, αυτής της πρωτεΐνης που φροντίζει για την ελαστικότητα και την νεανικότητα του δέρματός μας—μεταξύ άλλων. Υπάρχουν όμως και πολλοί μύθοι. Όσο μεγαλώνουμε, ο οργανισμός μας παράγει λιγότερο κολλαγόνο, και αρχίζουμε να παρατηρούμε σημάδια γήρανσης. Ας ξεχωρίσουμε λοιπόν την φαντασία από την …

Read More »

Η βιταμίνη D και οι υγιεινές τροφές πλούσιες σε αυτή!

Η βιταμίνη D συντίθεται στον οργανισμό κυρίως κατά την έκθεση στον ήλιο! Οι επιστήμονες συμβουλεύουν: Έκθεση στον ήλιο για 15 λεπτά ημερησίως. 8 υγιεινές τροφές, πλούσιες σε βιταμίνη D 1. Σολομός Ο άγριος σολομός περιέχει περίπου 988 IU βιταμίνης D ανά μερίδα, ενώ ο σολομός εκτροφής περιέχει 250 IU κατά …

Read More »

Ευλυγισία & Γυμναστική για να Ζούμε Όμορφα!

Η ευλυγισία είναι το εύρος των κινήσεων ενός συγκεκριμένου μέρους του σώματος. Ο βαθμός ευλυγισίας που χρειάζεστε έχει να κάνει με την καθημερινή σας κινητικότητα και άσκηση. Όταν έχετε ελάχιστο χρόνο για προπόνηση μέσα στην ημέρα, εκμεταλλευτείτε το χρόνο και εστιάσετε στην ευλυγισία και στην διάταση, μπορεί να νιώσετε τέλεια …

Read More »

Κάψτε το περιττό λίπος με αυτές τις τροφές!

Θέλετε να χάσετε το περιττό λίπος  από πάνω σας εύκολα και γρήγορα; Υπάρχουν τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν! Κανέλα Η κανέλα έχει σταθεροποιητική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό θα μπορούσε να περιορίσει την όρεξη, ιδιαίτερα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Σολωμός / Τόνος Ο σολομός και …

Read More »

Τα καλαμάρια & τα οφέλη τους στην υγεία μας

Τα καλαμάρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας και βιταμίνη Β12. Επιπλέον, περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Β2 και πολύτιμων μετάλλων και ιχνοστοιχείων όπως ο χαλκός, ο φώσφορος, ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο, ο σίδηρος και το κάλιο, ενώ συμβάλλουν και στην ενίσχυση της αντιοξειδωτικής ικανότητας του οργανισμού προσφέροντας σημαντικό ποσοστό …

Read More »

Το κλάμα κάνει καλό στην υγεία μας!

Το κλάμα μας προσφέρει πολλά οφέλη. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος στο να κλαίμε επειδή νιώθουμε στρες, σύγχυση, απογοήτευση ή απώλεια. Είναι πολύ πιο υγιές να κλάψουμε από το να ανεβάσουμε συναισθηματικά τείχη. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να έρθει σε επαφή με τα συναισθήματά του, επειδή τα οφέλη του …

Read More »

Σολωμός: Μια τροφή με υψηλή θρεπτική αξία!

Παραδοσιακό φαγητό της κουζίνας των Σκανδιναβικών χωρών και της Ρωσίας και gourmet καπνιστή λιχουδιά από τη Σκωτία, ο σολομός, φαίνεται να ξεπερνά τα τοπικά σύνορα και να κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος στα επίσημα τραπέζια πολλών χωρών ανά την υφήλιο – μεταξύ των οποίων και της δικής μας – αποτελώντας …

Read More »

Το καρπούζι και τα καταπληκτικά οφέλη του!

Το καρπούζι είναι μακράν από τα πιο δροσερά φρούτα του καλοκαιριού και σύμφωνα με τους ειδικούς μας δίνει ενέργεια, μας διατηρεί νέες και μας βοηθά να χάσουμε βάρος. Κάνει θεϊκό δέρμα Ο χυμός από το καρπούζι είναι το μυστικό για την αντιγήρανση. Όλοι χάνουμε κολλαγόνο καθώς γερνάμε και γι΄αυτό το …

Read More »

Αντηλιακό: Σημαντικό στην άμυνα απέναντι στον ήλιο!

Οι ακτίνες του ήλιου έχουν την ιδιότητα να φτάνουν σ’ εμάς ακόμα και όταν θεωρούμε ότι είμαστε προστατευμένοι στη σκιά. Σκεφτείτε ότι ακόμη και μια μέρα με συννεφιά, το 80% του ήλιου περνάει από τα σύννεφα. Η μόνη λύση, επομένως, είναι να φοράτε πάντα αντηλιακό με καλό δείκτη προστασίας και …

Read More »