Τρίτη, 16 Οκτώβριος 2018
Home / Κουβεντιάζουμε

Κουβεντιάζουμε

Αϋπνία; Έξυπνοι τρόπο να την αντιμετωπίσετε!

Το άγχος και οι τρελοί ρυθμοί της καθημερινότητας πολλές φορές δεν μας αφήνουν να κοιμηθούμε τα βράδια. Σίγουρα σας έχει τύχει να ξαπλώνετε και να σας έρχονται στο μυαλό όλα όσα κάνατε κατά τη διάρκεια της ημέρας με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να κοιμηθείτε. Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό; …

Read More »

Πως θα αγαπήσουμε τα λαχανικά; Ζούμε Όμορφα!

Δεν είναι λίγοι αυτοί που ξέρουν ότι τα λαχανικά κάνουν καλό και πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά και σε πολλαπλές μερίδες, αλλά δεν μπορούν να τα ενσωματώσουν τόσο εύκολα λόγω δυσαρέσκειας. Αυτό συμβαίνει, επίσης, συχνά και σε περιπτώσεις μικρών παιδιών που αντιστέκονται σε λαχανικά όπως το σπανάκι και το μπρόκολο. Τι …

Read More »

Καταπολεμήστε την εποχιακή κατάθλιψη!

Η εποχιακή κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από αλλαγές στην ρουτίνα διατροφής και ύπνου, μειωμένα επίπεδα ενεργητικότητας και διάθεσης και εμφανίζεται συνήθως με τα πρώτα πρωτοβρόχια, δηλαδή κατά την έναρξη του φθινοπώρου. Εμφανίζεται στο 10 με 20% του συνολικού πληθυσμού και τα συμπτώματα της είναι περισσότερο έκδηλα στις γυναίκες. Τα άτομα που πάσχουν …

Read More »

Μιλώντας με την «ψυχή»… Πώς να κάνω το παιδί μου να διαβάσει για το σχολείο!

Άλλο ένα καλοκαίρι έφτασε στο τέλος του, ενώ το φθινόπωρο έχει μπει για τα καλά. Εκεί που η καθημερινότητά μας κυλούσε με ρυθμούς χαλαρούς, τώρα καλούμαστε να αντεπεξέλθουμε, όχι μόνο στις απαιτήσεις της δουλειάς μας, αλλά και στα καθήκοντα που έχουμε ως γονείς: το διάβασμα. Όλοι γνωρίζουμε πως το να …

Read More »

Φρόντισε τον εαυτό σου! Ζούμε Όμορφα!

Διανύουμε μια εποχή δύσκολη και οι περισσότεροι από εμάς όντως επιβαρύνονται υπερβολικά με καθημερινές ευθύνες και υποχρεώσεις. Ευθύνες και υποχρεώσεις που συνήθως πηγάζουν από την οικογένεια και την επαγγελματική μας ζωή και σε μερικές περιπτώσεις, δεν το έχουμε επιλέξει οι ίδιοι. Όμως χρειάζεται να κάνουμε μια απλή διαπίστωση. Συνηθίζουμε να …

Read More »

Ρούχα & Ψυχολογία! Ζούμε Όμορφα!

Το ντύσιμο θεωρείται σαν ένας τρόπος να εκφράσουμε τον εαυτό μας. Επιλέγουμε τα ρούχα που φοράμε είτε επειδή μας αρέσει το χρώμα, είτε επειδή ταιριάζουν στο σώμα μας, ή ακόμα επειδή πιστεύουμε ότι ταιριάζουν στο στυλ μας και αναδεικνύουν την προσωπικότητά μας. Διαφορετικά θα ντυθεί κάποιος που πηγαίνει για επαγγελματική …

Read More »

Καταπολέμησε το άγχος με σωστή διατροφή!

Κόπωση, άγχος, πανικός; Λίγο οι καθημερινές απεργίες και η ατέλειωτη κίνηση στους δρόμους, λίγο η πίεση στη δουλειά και η προσπάθεια να τα προλάβουμε όλα, αδυνατούμε να παραμείνουμε ήρεμοι και να καταπολεμήσουμε το άγχος. Υπάρχουν τρόποι για να το καταπολεμήσουμε! Πέρα από την ενασχόληση με αγαπημένες αγχολυτικές συνήθειες (γυμναστική, μουσική …

Read More »

Ο Δημήτρης Μπούνιας αναλύει… τα οφέλη του Personal Training!

Γιατί οι περισσότεροι σήμερα επιλέγουν να έχουν τον προσωπικό τους γυμναστή; Το personal training γίνεται υπό την επίβλεψη του προσωπικού γυμναστή, ο οποίος ασχολείται αποκλειστικά με τον ασκούμενο. Τα άτομα που είναι πιο απαιτητικά με τον εαυτό τους και θέτουν συνεχώς υψηλούς στόχους  όντας συνειδητοποιημένα, επιδιώκουν και την ανάλογη αφοσίωση. …

Read More »

Το πράσινο τσάι και τα οφέλη του!

Τα τελευταία χρόνια, οι επιστημονικές έρευνες που έχουν γίνει για το τσάι αποδεικνύουν συνεχώς ότι πρόκειται για ένα ελιξίριο ζωής, αφού κάνει καλό στην καρδιά, μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο, προλαβαίνει το διαβήτη και την άνοια και γενικότερα συνδέεται πολλαπλά οφέλη. Είναι ένα πολλά υποσχόμενο ρόφημα που μπορεί να αποτοξινώσει …

Read More »

Μιλώντας με την «ψυχή»… Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν κοιμόμαστε;

«Ο ύπνος θρέφει τα παιδιά», μια φράση που έχουμε ακούσει μικροί – μεγάλοι, μετά από καβγάδες με τους γονείς μας, για να πάμε για ύπνο. «Είναι αργά», «πως θα πας αύριο σχολείο» και «χρειάζεσαι ξεκούραση» είναι μερικές από τις πιο συνηθισμένες φράσεις που έχουν στιγματίσει την παιδική μας ηλικία. Μεγαλώνοντας …

Read More »