Τρίτη, 2 Ιούνιος 2020
Home / Δρόμοι Υγείας / Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην κατάθλιψη!
a healthy nutrition is good for brain

Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην κατάθλιψη!

Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην κατάθλιψη!

Οι επιστήμονες έχουν στρέψει την προσοχή τους στην διατροφή, η οποία βοηθά στην κατάθλιψη!

Ποιες είναι αυτές;

Τροφές που υπάρχουν στο σπίτι μας!

Όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και η ντομάτα, επηρεάζουν θετικά τη «χημεία» του ανθρώπινου εγκεφάλου, ενισχύοντας τις άμυνες του ενάντια στην κατάθλιψη.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ακόμη και η αρωματοθεραπεία με μπαχαρικά έχει θετική επίδραση στη διάθεσή μας.

Η καθημερινή κατανάλωση σημαντικής ποσότητας λαχανικών μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες κατάθλιψης σε ποσοστό έως και 62%. Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να αποτελέσει ένα μη επεμβατικό, φυσικό και οικονομικά αποδοτικό θεραπευτικό μέσο που προωθεί την υγεία του εγκεφάλου.

Αρκετά προϊόντα της φύσης, όπως το μήλο, τα μούρα, το σταφύλι, το κρεμμύδι και το πράσινο τσάι περιέχουν φυτικά συστατικά που βοηθούν σε μεγάλο βαθμό!

Αντίστοιχη επίδραση παρατηρείται και από μπαχαρικά όπως το γαρίφαλο, η ρίγανη, η κανέλα και το μοσχοκάρυδο.

Οι ειδικοί εκτιμούν ότι για να παρατηρηθεί σημαντική επίδραση στην ψυχική υγεία μέσω της διατροφής, πρέπει η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών να φτάνει τις 7 μερίδες ημερησίως.

Πληροφορίες από το onmed.gr

 

Check Also

Το Ελαιόλαδο σώζει την ζωή μας

Το ελαιόλαδο στην αχαιότητα  Το ελαιόλαδο στην αρχαία Ελλάδα ήταν βασικό στοιχείο της καθημερινής διατροφής. …