Παρασκευή, 22 Μάρτιος 2019
Home / Δρόμοι Υγείας / Κάνε γυμναστική στη θάλασσα!

Κάνε γυμναστική στη θάλασσα!

Με το κολύμπι σμιλεύεται το σώμα γιατί γυμνάζεται έντονα και ταυτόχρονα συσφίγγεται το δέρμα. Έτσι αν σου αρέσει πολύ η θάλασσα μην μείνεις στο ίδιο σημείο αλλά κολύμπησε για αρκετή ώρα και θα νιώσεις την επίδραση της άσκησης αυτής στους μύες σου αμέσως.

  • Ασκήσεις στο νερό

Υπάρχουν ασκήσεις που μπορείς να κάνεις μέσα στο νερό που θα τονώσουν πολύ το σώμα σου. Η άσκηση ποδήλατο μέσα στο νερό γυμνάζει παράλληλα τα πόδια, τους γλουτούς και τους κοιλιακούς! Είναι μία άσκηση που καίει λίπος γρήγορα και σχετικά εύκολα.

  • Τρέξιμο ή περπάτημα στην άμμο

Το τρέξιμο στην άμμο είναι πιο δύσκολο από το jogging που κάνεις συνήθως. Οι θερμίδες που καίγονται είναι τριπλάσιες όμως και τα αποτελέσματα στο σώμα επίσης πολλά περισσότερα. Η εναλλακτική του είναι το απλό περπάτημα στην άμμο που θα σε κάνει να κάψεις διπλάσιες θερμίδες από το κανονικό περπάτημα ενώ θα απολαμβάνεις τον ήλιο και την θέα της θάλασσας.

  • Τένις ή βόλεϋ με παρέα 

Η διασκέδαση στην παραλία είναι μεγαλύτερη όταν παίζεις με την παρέα σου τένις ή βόλεϊ! Αν παίξεις για μία ώρα θα κάψεις πολλές θερμίδες και λίπος, γιατί η άμμος αναγκάζει το σώμα να ισορροπεί και έτσι το επίπεδο δυσκολίας ανεβαίνει. Παράλληλα θα αποκτήσεις ένα τέλειο μαύρισμα. Θυμήσου να χρησιμοποιείς αντηλιακό και καπέλο για να αποφύγεις κάποιο ηλιακό έγκαυμα.

 

Επιμέλεια Σύνταξης: Ιφιγένεια Κίκη

Check Also

Δρόμοι Υγείας με την Μαρία Δημητρέλλη: Physiof

Για έβδομη συνεχόμενη τηλεοπτική χρονιά, το Ζούμε Όμορφα με τη Μαρία Δημητρέλλη συνεχίζει δυναμικά το …