Πέμπτη, 15 Νοέμβριος 2018
Home / Κουβεντιάζουμε / Η ζωή μας / Ο Δημήτρης Μπούνιας προτείνει… Γυμναστική στην καθημερινότητα μας!

Ο Δημήτρης Μπούνιας προτείνει… Γυμναστική στην καθημερινότητα μας!

Η γυμναστική είναι αρκετά σημαντική και επηρεάζει θετικά τις ζωές των ανθρώπων κάθε ηλικίας.

Ένας βασικός τομέας στον οποίο δρα η γυμναστική είναι η υγεία, δηλαδή βοηθά στο να διατηρούμε τα επίπεδα της υγείας μας σε ισορροπία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην υπερβαίνουμε το σωματικό μας βάρος, αφού η γυμναστική είναι αρωγός στην καύση λίπους. Εκτός αυτού, η γυμναστική (και ειδικά η αερόβια) βοηθά το καρδιαγγειακό μας σύστημα, αποφεύγοντας στο μέλλον διάφορες παθήσεις που σχετίζονται με την καρδιά. Ταυτόχρονα, πέρα από την επιρροή της στην σωματική μας υγεία, συμβάλλει και στη ψυχική υγεία, θα έλεγα μάλιστα πως λειτουργεί και ως ψυχοθεραπεία. Αυτό τυγχάνει να συμβαίνει γιατί ξεφεύγουμε από την πίεση και τις έγνοιες της καθημερινότητας, αφιερώνοντας λίγο χρόνο της ημέρας στην εκτόνωσή μας και στην προσωπική μας ανάπτυξη, λειτουργώντας η γυμναστική ως αγχολυτικό. Όταν μπαίνουμε στη διαδικασία να αθλούμαστε αποκτούμε μια διαφορετική στάση ζωής, μαθαίνουμε να βάζουμε διαρκώς στόχους και να προσπαθούμε για το καλύτερο. Το αποτέλεσμα; Γινόμαστε καλύτεροι άνθρωποι! Προσπαθούμε ο καθένας ατομικά και αποκτούμε ομαλά θετική στάση ζωής διατηρώντας σε ένα πολύ καλό επίπεδο την ψυχολογία μας με την αίσθηση της ευεξίας.

Επιπλέον, με την εκγύμναση στο φυσικό περιβάλλον ερχόμαστε σε μία πλήρη ηρεμία απολαμβάνοντας τη φύση και ταυτόχρονα με το σεβασμό προς αυτή, μαθαίνουμε να σεβόμαστε και τον εαυτό μας. Καλό θα ήταν βέβαια, να θέτουμε κάποια όρια και να μην το παρακάνουμε γιατί πάλι πέφτουμε σε ψυχαναγκαστικές διαδικασίες χωρίς να την απολαμβάνουμε πραγματικά. Άρα, ο καθένας σύμφωνα με το χρόνο που διαθέτει, προτείνω να τον προσαρμόζει κάνοντας γυμναστική με διάφορους τρόπους (τρέξιμο, κολύμπι, περπάτημα σε βουνό). Τέλος, η γυμναστική τονώνει την αυτοπεποίθηση μας και βοηθά στο να προσπαθούμε συνεχώς χωρίς να εγκαταλείπουμε.

Μήπως η γυμναστική είναι τρόπος ζωής και θα πρέπει όσοι δεν έχουν ανακαλύψει τη μαγεία της να το κάνουν;

 

Του Δημήτρη Μπούνια, Αθλητής KickBoxing

 

Συντακτική Επιμέλεια : Ιφιγένεια Κίκη

Check Also

Ζάχαρη: Που μας βοηθάει;

Aν κάθε φορά που βάζατε ένα κουταλάκι ζάχαρη στον καφέ σας αναλογιζόσασταν τις κατηγορίες που …