Κυριακή, 16 Δεκέμβριος 2018
Home / Κουβεντιάζουμε / Η ζωή μας / Τροφές που καίνε το λίπος της κοιλιάς!

Τροφές που καίνε το λίπος της κοιλιάς!

Τα ενοχλητικά παραπάνω κιλά ή το επιπλέον λίπος σε μερικά σημεία μπορεί να σε ρίχνουν ψυχολογικά.

Όμως υπάρχουν έξυπνοι τρόποι για να προσέξεις την διατροφή σου και να χάσεις γρήγορα τα περιττά, τοπικά σου κιλά, με τροφές που καίνε το λίπος!

Το μυστικό των τροφών αυτών είναι ότι ρυθμίζουν την πείνα, βοηθάνε να κοιμάσαι καλύτερα και ανεβάζουν την ενέργεια σου ώστε να καις περισσότερο λίπος. Αυτές τις τροφές μπορείς άνετα να τις εντάξεις στην διατροφή σου και χωρίς ιδιαίτερο κόπο να δεις αλλαγή στο σώμα και τη διάθεση σου.

  • Ψάρι

Αν και ζούμε σε Μεσογειακή χώρα τις τελευταίες δεκαετίες έχουμε παραμελήσει το ψάρι που είναι πολύ σημαντικό για την υγεία μας. Το ψάρι όμως μπορεί να σε κάνει πιο αδύνατη αφού καίει το λίπος της κοιλιάς. Τα Ωμέγα-3 που περιέχει ρυθμίζουν την βραδινή όρεξη και τον ύπνο. Επίσης περιέχει πρωτεΐνη που θα χρειαστείς αν συνδυάσεις τη διατροφή με γυμναστική για υγιείς μυς.

  • Καρύδια

Τα καρύδια περιέχουν μαγνήσιο που βοηθάει πολύ στο αδυνάτισμα. Επιπλέον ρυθμίζει τον ύπνο πράγμα που σημαίνει λιγότερες επιδρομές στο ψυγείο τη νύχτα. Το σημαντικότερο όλων είναι ότι βοηθάνε στην καύση του κοιλιακού λίπους αλλά επίσης προστατεύουν από νόσους της καρδιάς, καρκίνο, διαβήτη και Αλτσχάιμερ.

  • Γάλα

Tο λίπος της κοιλιάς θεωρείται επικίνδυνο για την υγεία. Το γάλα περιέχει ασβέστιο και στοχεύει το λίπος της κοιλιάς. Ακόμα και το εσωτερικό λίπος των οργάνων σε παχύσαρκους ανθρώπους, που κρίνεται επικίνδυνο για την υγεία, το γάλα μπορεί να το καίει αν καταναλώνεται καθημερινά. Μπορείς να πίνεις ένα ποτήρι γάλα πριν κοιμηθείς ή να εντάξεις στη διατροφή σου γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

  • Κεράσια

Η μελατονίνη είναι η ορμόνη του ύπνου και τα κεράσια είναι η νούμερο ένα πηγή μελατονίνης. Επιπλέον είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που θα βοηθήσει στην καύση λίπους. Μπορείς να κάνεις ένα πεντανόστιμο smoothie με κεράσια και γάλα για να αντικαταστήσεις το βραδινό σου γεύμα.

 

Συντακτική Επιμέλεια: Ιφιγένεια Κίκη

 

 

Check Also

Χαμομήλι: Ένα φυσικό φάρμακο!

Σε ηρεμεί, σε τονώνει, σε κρατάει υγιή, συμβάλλει στη μακροζωία σου, σου απαλύνει τον πόνο. …